O čemu pričamo?Proizvodi za povećanje potencije neće izliječiti bolesti, ali mogu podržati libido. Muškarcima je potrebna redovita proizvodnja testosterona - a crveno meso, plodovi mora, riba i orašasti plodovi tome povoljno doprinose.
Na što treba obratiti pozornost?Unatoč činjenici da je prehrana ključni čimbenik u održavanju potencije, važan je i način života općenito. Stoga zdravu prehranu trebate kombinirati sa sportom, opuštanjem i redovitim zdravstvenim pregledima.
Proizvodi za povećanje potencije
Istraživanja o prehrani pokazuju da gotovo 70% ljudskog zdravlja ovisi o hrani. Pretjerano uživanje u alkoholu, masnoj i slatkoj hrani remeti rad unutarnjih organa i negativno utječe na seksualno stanje muškaraca. Mnogi vjeruju da se razorni učinci takve prehrane mogu neutralizirati lijekovima. Međutim, postoji još jedan način, bez nuspojava - zdrava prehrana, koja uključuje namirnice koje su korisne za cijelo tijelo, uključujući povećanje potencije.
Umjerenost u hrani jedan je od čimbenika koji vam omogućuje očuvanje zdravlja. Višak kilograma predstavlja pretjerano opterećenje za srce, krvožilni i mišićni sustav. Tijelo je potpuno uronjeno u proces probave hrane. Nema više snage da održi potenciju. No treba imati na umu da premršavost neće riješiti vaše zdravstvene probleme. Nedostatak važnih mikroelemenata može pogoršati situaciju. Prije svega, tijelo će početi spašavati mozak. Procesi povezani s reprodukcijom nestaju u pozadini.
Vegetarijanska prehrana zasićuje tijelo energijom i lakoćom. Ali to ne znači da će vaše seksualno zdravlje biti u najboljem izdanju. Za proizvodnju sperme potrebna vam je hrana bogata proteinima.
Navedene informacije nisu vodič za osobe s bolestima muškog reproduktivnog sustava. Moraju slijediti preporuke svog liječnika. Samozadovoljavanje je prepuno negativnih posljedica za cijelo tijelo.
Koja hrana može biti korisna za povećanje potencije i testosterona?
Evo standardnog skupa prehrambenih proizvoda koji imaju pozitivan učinak na reproduktivnu funkciju:
- Plodovi mora su na vrhu liste. To su lignje, škampi, dagnje, alge. Sadrže cink. Element je uključen u proizvodnju glavnog muškog hormona - testosterona, i podržava vitalnu energiju. Plodovi mora sadrže mnoge korisne tvari - vitamine, proteine u lako probavljivom obliku i razne mikroelemente.
- Drugi najvažniji proizvod je morska riba s visokim udjelom masti., koji je uglavnom u obliku omega-3 masnih kiselina. Tuna, iverak, losos i skuša sadrže mnogo magnezija. Sadrže selen i proteine u značajnim količinama. "Riblji dan" nekoliko puta tjedno značajno povećava aktivnost spermija. A vjerojatnost razvoja tako opasne bolesti kao što je Alzheimerova bolest oštro je smanjena.
- Jaja, i kokošja i prepeličja, još je jedan proizvod za povećanje potencije. Sadrže puno kolesterola - glavnog materijala za proizvodnju spolnog hormona - testosterona. Bjelanjak jajeta organizam u potpunosti apsorbira. Najnovija istraživanja pokazuju da muškarci mogu svakodnevno jesti jaja bez štete po svoje zdravlje.
- Sve vrste orašastih plodova i sjemenkizasićen cinkom, aminokiselinama, mikroelementima, koji su neophodni za povećanje potencije. Uključivanje 20 g bilo kojeg od njih u vašu dnevnu prehranu tijekom mjesec dana pomaže u postizanju željene ravnoteže hranjivih tvari u tijelu. Treba imati na umu da jedenje orašastih plodova u velikim količinama može poremetiti proces probave.
- Meso. To vrijedi i nakon 40 i nakon 60 godina. Za povećanje potencije korisna je govedina, teletina i druge vrste s niskim udjelom masti, poput puretine i zeca. Dobro je ako je meso mladih životinja. Prednost treba dati proizvodima kuhanim na pari ili pečenim u pećnici. Kada kupujete svinjetinu, morate biti sigurni da proizvođači ne koriste hormone rasta. Ovo pravilo vrijedi i za piletinu.
- Povrće i zelje– proizvodi koji su idealni za muškarce svih dobi. To može biti kupus, celer, mrkva ili drugo povrće koje ne sadrži previše škroba. Osim hranjivih tvari, povrće sadrži i mnogo vlakana. Treba imati na umu da njegov višak uzrokuje takav neugodan fenomen kao što je nadutost. Idealno je povrće kao prilog mesu s roštilja.
U pravilu, muškarce zanima pitanje - koji proizvodi mogu trenutno povećati potenciju? Žurimo razočarati one koji su u potrazi za takvim čudesnim proizvodima. Oni ne postoje. Međutim, nije sve loše. Plodovi mora i razni orašasti plodovi mogu povećati osjetljivost živčanih završetaka i pojačati cirkulaciju krvi. Kiselo vrhnje ima dobar učinak na potenciju.
Štetna hrana za potenciju
Slabo alkoholna pića - pivo i drugi
Sva pića koja sadrže alkohol štetna su za zdravlje.
Nutricionisti smatraju da je pivo čisto žensko piće i da je kontraindicirano za muškarce. Sirovina za njega su češeri hmelja. Fitoestrogeni koje sadrže mogu izazvati pojavu "pivskog trbuha" i poremetiti proces metabolizma masti. Pivo potiče stagnaciju žuči i razvoj masne jetre. Ne biste ga trebali piti više od jednom tjedno. Muškarci koji žele očuvati svoje zdravlje trebali bi odustati od navike svakodnevnog konzumiranja.
Čips
Ovaj proizvod ima kancerogena svojstva i nije prikladan za povećanje potencije. Može izazvati razvoj ne samo benignih tumora, već i onkologije. Amerikanci čips često nazivaju "štapićima raka". U opasnosti su muškarci u dobi od 40 godina i više. Strogo im se ne preporučuje korištenje ovog proizvoda.
Među najčešćim bolestima koje čips može izazvati su rak prostate i polipi. Zbog svoje dostupnosti, čips se ponekad konzumira bez ikakvih ograničenja. Ovo je visokokalorični proizvod. Sadrži masnoće i sol. Višak ovih komponenti dovodi do kardiovaskularnih bolesti.
Soja
Androlozi savjetuju muškarcima da isključe iz svoje prehrane ne samo njega, već i proizvode koji se proizvode na njegovoj osnovi, na primjer, tofu, sojino mlijeko. Sadrže biljne estrogene. Negativno utječu na hormonalne razine muškaraca. Kao rezultat toga, pacijenti koji ignoriraju ove preporuke pate od erektilne disfunkcije.
Sustavna konzumacija soje može izazvati razvoj ginekomastije. Ovo je bolest koju prati rast mliječnih žlijezda kod muškaraca. Istodobno, spermiji brzo gube pokretljivost. Ne morate brinuti o negativnim posljedicama ako soju uvrstite u svoju prehranu ne više od jednom tjedno.
Gotovo sve kobasice sadrže soju u jednoj ili drugoj količini. Trebali biste izbjegavati svakodnevnu konzumaciju ovih proizvoda.
Slanina
Proizvod sadrži puno masti i soli. Često se koristi za kuhanje kajgane. Slanina nije uključena u popis proizvoda za povećanje potencije:
- Dimljeno meso doprinosi razvoju raka.
- Svinjska mast je vrlo kaloričan proizvod koji remeti hormonalne razine. Odrasli muškarac ne bi smio konzumirati više od 50g masti dnevno. Ovaj proizvod je teško probavljiv. Ovaj proces troši glukozu, koja je neophodna za mozak. Svinjska mast i alkohol ometaju rad jetre.
- Sol. Pretjerana konzumacija dovodi do oteklina. Ako imate dijagnosticiranu bolest bubrega, iz prehrane treba izbaciti masnu i slanu hranu poput slanine.
Kako ne biste naštetili svom zdravlju, nutricionisti savjetuju da dimljene proizvode konzumirate ne više od jednom tjedno. Optimalna količina proizvoda nije veća od 100 g.
Kovnica
Ovo je zeljasta začinska biljka s visokim sadržajem fitoestrogena, analoga ženskih spolnih hormona. Muškarcima se ne preporučuje konzumacija metvice jer značajno smanjuje razinu testosterona u tijelu. Kao rezultat toga, oni koji piju čaj s ovom biljkom gube seksualni nagon.
Dodatne preporuke za povećanje potencije
Problemi se mogu izbjeći ako se pridržavate zdravog načina života i konzumirate hranu preporučenu za povećanje potencije. Potrebno je redovito posjećivati androloga. Samoliječenje dovodi do ozbiljnih kroničnih bolesti genitourinarnog sustava.
Podaci Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju da oko 150 milijuna muškaraca pati od niske razine potencije. Među razlozima su loša prehrana, česti stres i suvremeni ritam života koji čovjeka drži u stalnoj napetosti.
Preporučeno:
- Odbacivanje loših navika. Muška populacija jako pati od prekomjernog pijenja i pušenja. Kao rezultat toga, razina potencije se smanjuje, a kvaliteta sperme ostavlja mnogo za željeti. Nikotin i alkohol često su uzrok neplodnosti. Pušenje negativno utječe na stanje krvožilnog sustava. Aterosklerotični plakovi blokiraju dotok krvi u genitalije.
- Dovedite svoje živce u red. Ponekad muškarci doživljavaju strah od mogućih neuspjeha u krevetu. Moramo pokušati otkloniti brige oko toga. Savjetovanje s psihologom će pomoći. Pronađite aktivnost u kojoj uživate kako biste se mogli smiriti i opustiti.
- Bavite se nekim sportom. Kongestija u genitalnom području može biti uzrokovana sjedilačkim načinom života. Stvorite dnevnu rutinu u kojoj morate odvojiti vrijeme za vježbanje. Da biste poboljšali cirkulaciju krvi, izvodite skup Kegelovih vježbi. Međutim, treba se pridržavati umjerenosti. Kod profesionalnih sportaša smanjenje razine potencije uzrokovano je pretjeranim treningom.
- Kontrolirajte svoju težinu. Prekomjerna tjelesna težina inhibira proizvodnju testosterona. Visokokalorična hrana nije prikladna za povećanje potencije. Podižu razinu hormona koji su karakteristični za žensko tijelo. Zbog toga je veća vjerojatnost da će pretili muškarci patiti od erektilne disfunkcije.
- Imajte redovit seksualni život. Dobro uspostavljena intimna sfera jedan je od načina izbjegavanja zagušenja u zdjelici. Imati stalnog partnera pomaže u izbjegavanju seksualnih problema i smanjuje rizik od razvoja prostatitisa. Spontane veze i pretjerana aktivnost štete muškom zdravlju.
- Ojačajte svoj imunološki sustav. Lagano kaljenje jedan je od načina jačanja imunološkog sustava. Šetajte češće na otvorenom. Izbjegavajte hipotermiju. Trening ne bi trebao oslabiti tijelo.
- Redovito se kontrolirajte. Posjet urologu treba obaviti najmanje jednom godišnje. Pregled se ne smije odgađati osim ako nema pritužbi. Redoviti posjeti stručnjaku pomoći će u izbjegavanju razvoja ozbiljnih bolesti.
Rezimirati. Shvatili smo koji su proizvodi korisni za povećanje potencije, a koji mogu samo pogoršati situaciju. Proučili smo druge čimbenike koji utječu na erekciju. Kako bi vaš seksualni život bio ugodan, trebali biste se pridržavati zdrave prehrane i izbjegavati previše soli, šećera i masnoća. Ovo je najučinkovitiji način za održavanje potencije na odgovarajućoj razini.