Iz mnogo razloga, moderan muškarac više nije u stanju ugoditi svojoj partnerici, jer se potencija nakon 50, a ponekad i ranije, smanjuje na nulu.
Mnogi muškarci nakon 50 godina počinju osjećati neke poteškoće povezane s potencijom. To nije iznenađujuće, jer je uzrokovano starenjem tijela.
Ali u nekim slučajevima, nedostatak potencije nije povezan samo sa starošću, problem s potencijom može biti povezan s bolestima od kojih počinju patiti stariji muškarci.
Ali čak i u starosti možete ostati mladi i seksi. Za to postoji mnogo načina i tehnika koje su razvili stručnjaci.
Razlozi za smanjenje potencije kod muškaraca starijih od 50 godina
Nekoliko je razloga za smanjenje potencije kod starijih muškaraca. Glavni razlog je niska razina spolnih hormona. Smanjenje proizvodnje spolnih hormona počinje u dobi od oko 25 godina. Taj se proces ne može zaustaviti, a u budućnosti mnogi muškarci doživljavaju nedostatak spolnih hormona, što utječe na spolnu funkciju. U mladim godinama, u pravilu, smanjenje proizvodnje hormona nije primjetno za muškarce, ali do 50. godine ili ranije, u ovom ili onom stupnju, očituje se nedostatak androgena.
Drugi razlog za smanjenje potencije kod muškaraca starijih od 50 godina je vazokonstrikcija. S godinama gube elastičnost i sužavaju se, zbog čega se protok krvi kroz žile usporava, što se, prije svega, očituje pogoršanjem potencije, jer krv ulazi u genitalni organ kroz male žile. Treba napomenuti i kardiovaskularne bolesti. Tijelo nije u stanju kontrolirati razinu kolesterola u krvi, pa se on taloži na stijenkama krvnih žila, što dovodi do moždanog i srčanog udara, koronarne bolesti. Čak i ako muškarac ne boluje od kardiovaskularnih bolesti, srčani mišići s godinama i dalje postaju sve slabiji i manje učinkoviti, zbog čega se pogoršava cirkulacija krvi u genitalije. Dobra cirkulacija je glavni čimbenik dobre potencije. Bolesti poput prostatitisa, uretritisa i drugih, kojima su osjetljivi stariji muškarci, također mogu uzrokovati slabljenje potencije.
Treba postaviti pitanje zašto jedan muškarac s 50 godina nema problema s potencijom, dok drugi u istoj dobi pati od njezine potpune odsutnosti? Očito, ne samo godine utječu na zdravlje muškarca. Način života igra važnu ulogu u ovom slučaju. Česta konzumacija alkohola, pušenje, sjedilački način života, tjelesna neaktivnost, loša prehrana i stres mogu dovesti do zdravstvenih problema i preranog starenja. Ali inače, muškarac može računati na zdravu starost uz očuvanje spolne želje i spolnih funkcija.
Kako ojačati?
Najbolje je spriječiti probleme s potencijom prije nego što postanu prepreka vašem osobnom životu. Prije svega, morate održavati svoju seksualnu aktivnost. Tjelesna aktivnost jedna je od zdravih navika koja je u izravnoj vezi sa seksualnom aktivnošću. Istraživanja pokazuju da muškarci koji tjelovježbom u prosjeku sagorijevaju najmanje 200 kalorija dnevno, mnogo rjeđe pate od problema s potencijom. Imajte na umu, međutim, da nisu sve vrste tjelesne aktivnosti stvorene jednake. Na primjer, muškarci koji voze bicikl imaju gotovo jednaku vjerojatnost da će postati impotentni kao i oni koji uopće ne vježbaju. To je zbog stezanja živčanih završetaka i cirkulacije krvi penisa.
Erekcija je složen rad mnogih čimbenika, fizičkih i psihičkih. Jedna od njih su zdrave krvne žile. Penis se sastoji od zamršene mreže krvnih žila koje se tijekom erekcije pune krvlju, a ako ih začepi ateroskleroza, nastaju velike nevolje. Kako biste spriječili pojavu ateroskleroze, morate isključiti nezdrave masti iz prehrane, riješiti se viška kilograma i prestati pušiti.
Također biste trebali provjeriti svoje lijekove, jer erektilna disfunkcija može biti nuspojava nekih od njih. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom i pročitajte upute za lijekove, osobito ako uzimate lijekove povezane s depresijom, visokim krvnim tlakom, žgaravicom, psihozom, adenomom prostate i visokim kolesterolom. Postoje i lijekovi za povećanje potencije, ali nisu prikladni za svakoga.
Kako biste poboljšali svoju erekciju, preporučljivo je napraviti neke vježbe. Mnogi muškarci misle da samo žene trebaju raditi vježbe za zdjelično dno. Ali također se preporučuju muškarcima kako bi poboljšali svoju seksualnu učinkovitost. Predstavnici jačeg spola svoje mišiće dna zdjelice mogu prepoznati tako da zaustave protok mokraće prilikom mokrenja, a zatim brzo napete i opuste te mišiće oko 30-50 puta tri puta dnevno.
Kundalini joga je mnogima poznata kao joga hrabrosti i seksualne energije. U stanju je povećati energiju i mišićni tonus, a također pomaže povećati seksualni nagon. Posebne joga poze poput poze leptira ili kobre vrlo su korisne za povećanje seksualne aktivnosti. Međutim, zapamtite da ako radite jogu, svakako poduzmite sve potrebne mjere opreza. I u svakom slučaju, prvi put nemojte previše vježbati. Vježba, koja povećava dotok krvi u srce i pluća, također će povećati seksualnu moć. Aerobne vježbe i duboko disanje pomoći će povećati cirkulaciju i protok krvi, a mogu također poboljšati seksualni učinak.
Učinkovit lijek za poboljšanje potencije je tinktura ginsenga ili eleutherococcusa. Infuziju ovih biljaka treba uzimati na sljedeći način. Prvog dana jednu kap tinkture treba razrijediti u pola čaše vode, a svih sljedećih dana količina tinkture se povećava za jednu kap. Dakle, dovodimo broj kapi na 28, odnosno liječenje traje 28 dana. Tečaj se može ponoviti svaka 3 mjeseca. Treba napomenuti da je takvo liječenje kontraindicirano kod osoba s hipertenzijom i teškim srčanim bolestima.
Uzimanje kontrastnih kupki za donji dio tijela pomoći će savršeno povećati potenciju. Za ovaj postupak potrebna su vam dva bazena: jedan s hladnom vodom, a drugi s toplom vodom. Počevši od vruće vode, morate naizmjenično sjediti u svakom bazenu 30 sekundi. Ovaj postupak bi trebao trajati 15 minuta. A trajanje cijelog tečaja ne smije biti kraće od 2 tjedna.
Za one koji imaju smanjenje potencije povezano s kroničnim umorom i prekomjernim radom, preporučljivo je koristiti sljedeći opuštajući recept - kupanje u kupki s lovorovim lišćem. Da biste ga pripremili, morate skuhati lišće lovora, a zatim ovu infuziju iscijediti u napunjenu kupku. Postupak je najbolje raditi prije spavanja, a trajanje je 15-30 minuta. Lovorovo lišće se može zamijeniti cvjetovima kamilice. Osim opuštajuće kupke, za smanjenje umora možete dodatno vježbati jogu, aromaterapiju i vježbe za povećanje potencije.
Zapamtite da erektilna disfunkcija nije neizbježna posljedica starenja. Zdrav način života omogućit će vam da nastavite zdrav seksualni odnos što je dulje moguće.