Koja hrana povećava potenciju kod muškaraca? Lovelace hrana!

Glavni razlog čovjekove ljubavi prema životu i aktivnosti, koji utječe na njegovo ponašanje, su spolni hormoni. Svaki treći muškarac pati od poremećaja potencije. Gubitak libida možete nadoknaditi na mnogo načina: hormonskom terapijom, tjelovježbom i pravilnom prehranom. Koji? Saznajte s našeg popisa.

Pogledajmo top 25 najboljih proizvoda koji će brzo i učinkovito povećati vaš libido i biti korisni za potenciju.

Popis proizvoda koji povećavaju potenciju

Proizvodi za povećanje potencije sadrže visokokvalitetne proteine u lako probavljivom obliku, vitamine, makro i mikroelemente. Klasični set: plodovi mora, riba, nemasno meso životinja i ptica, povrće i voće. Učinak možete dodatno pojačati uz pomoć začina.

Plodovi mora

Plodovi mora smatraju se najučinkovitijim za povećanje potencije zbogvisok sadržaj cinka, visokokvalitetnih proteina, kao i fosfora, vitamina B (s njihovim nedostatkom pogoršava se vodljivost živčanih vlakana), selena. Cink je ključni element za održavanje muškog reproduktivnog zdravlja (najbolja hrana s cinkom za muškarce). Sudjeluje u sintezi testosterona, inhibira proces njegove razgradnje i transformacije u ženske estrogene. Nedostatak cinka očituje se smanjenjem potencije i vitalnosti općenito.

Plodovi mora uključuju beskralješnjake koji žive u svjetskim oceanima:

• Školjke: kamenice, dagnje;
• Rakovi: rakovi, škampi;
• Glavonošci: lignje, hobotnice;
• Alge.

Riba je posebna kategorija proizvoda. Za povećanje potencije posebno su korisne sljedeće sorte: losos, skuša, iverak, iverak, sardine, tuna.

Koliko dugo traje vaš seks i predigra navečer?

jaja

Prepeličja jaja, zajedno s kamenicama, smatraju se klasičnim jelom za povećanje potencije, ali obična kokošja jaja nisu mnogo inferiorna od njih. Suprotno uvriježenom mišljenju, kolesterol sadržan u žumanjku ne začepljuje krvne žile, već je građevinski materijal za molekule testosterona i kortizola. Redovitom konzumacijom jaja smanjuje se količina lošeg kolesterola u krvi, što smanjuje rizik od razvoja vaskularne erektilne disfunkcije. Žumanjak također sadrži cink, željezo i vitamine topive u mastima D, A, E koji su neophodni za rad spolnih žlijezda.

Osim toga, za održavanje normalne potencije čovjeku su potrebni proteini, a proteini jaja su gotovo 100% probavljivi. Odrasla osoba može sigurno pojesti nekoliko jaja dnevno.

Igor Anatoljevič Izmakin, glavni urolog klinike Euromedica, govori o tome koji su proizvodi dobri za zdravlje muškaraca

Orašasti plodovi i sjemenke

Orašasti plodovi su teška hrana za želudac, ali dobra za potenciju. Kako biste izbjegli probleme s probavom, ne možete konzumirati više od šake dnevno. Orašasti plodovi sadrže mnogo cinka, magnezija, kalija, selena i aminokiselina. Njihova prisutnost u prehrani poboljšat će stanje kardiovaskularnog i endokrinog sustava te potaknuti rad spolnih žlijezda.

Sljedeći orašasti plodovi najkorisniji su za potenciju:

• Brazilski;
• Badem;
• Indijski oraščić;
• Pistacije;
• Orasi;
• Cedar.

Najbolja opcija za korištenje za povećanje potencije je u mješavini s medom ili u obliku mlijeka od orašastih plodova, koje se može napraviti kod kuće. Da biste ga pripremili, morate najprije potopiti orašaste plodove 6-8 sati, zatim razrijediti vodom u omjeru 1: 5 (100 g orašastih plodova na 500 ml vode), samljeti u blenderu, procijediti dobivenu masu. Mlijeko se može čuvati u hladnjaku 3-4 dana.

Detaljan članak o orašastim plodovima koji poboljšavaju mušku potenciju.

Od sjemenki za potenciju najkorisnije su sjemenke bundeve - vrijedne su zbog visokog sadržaja cinka. Međutim, osim ovog elementa, sastav sadrži mnoge druge hranjive tvari potrebne za normalno funkcioniranje reproduktivnog sustava:

1. Kompletan set vitamina B.
2. Vitamini A i C.
3. Kompletan set tokoferola vitamina E (optimalna opcija za apsorpciju).
4. Kalcij, kalij, magnezij, fosfor.
5. Masna kiselina.

Za potenciju su korisne i sjemenke industrijske konoplje, lana, chia, proklijale zobi i pšenice.

Mesne prerađevine

Meso životinja i peradi ima malo kolesterola, što je zastrašujuće za sve, a puno aminokiselina potrebnih za izgradnju mišića i održavanje ravnoteže spolnih hormona. Da biste povećali potenciju, trebate odabrati sorte mlade ribe s niskim udjelom masti i kuhati ih nježnim metodama: u pećnici, na pari ili na žaru. Na taj se način hranjive tvari bolje čuvaju i olakšava njihova kasnija apsorpcija u želucu. Prženi odresci, roštilj ili masna rebarca su višak kilograma, loš kolesterol i kancerogeni.

Za održavanje potencije najkorisnije su sljedeće vrste mesa:

• Govedina. Sadrži puno cinka, aminokiselina, vitamina B, A, E, PP. Meso je žilavo, pa je od njega poželjno prvo pripremiti mljeveno meso, a zatim parne kotlete, polpete, ćufte i složence.
• Zečje meso. U sadržaju proteina je 21% bolji od piletine, tijelo ga apsorbira 90% (govedina je samo 60%).
• Teletina. Meso se uzima od životinja između 3 i 5 mjeseci starosti. Ovo je vrijedan proteinski proizvod s visokim sadržajem proteina, željeza i vitamina B.
• Pureće meso. Smatra se najsigurnijim od svih industrijskih vrsta mesa peradi.
• Meso prepelica. Ovo je dijetetski proizvod koji je bogat retinolom, vitaminima B, PP, fosforom i kalijem.

Piletina i svinjetina posljednjih su godina upitne kvalitete zbog aditiva za poticanje rasta. Meso divljih životinja također je korisno za povećanje potencije, ali mora biti pravilno pripremljeno prije toplinske obrade.

Povrće

Najvrjednije povrće za poboljšanje muške potencije je:

• Karfiol;
• Repa, mrkva, bundeva;
• Repa;
• Pirjane rajčice (vidi također: prednosti rajčice za muškarce);
• šalot;
• Celer;
• Romaine zelena salata, rukola, potočarka;
• Šparoga.

Imajte na umu da će pretjerana konzumacija sirovog povrća dovesti do nadutosti i crijevne nelagode. Hrana treba biti uravnotežena: 2/3 vlakana i 1/3 životinjskih bjelančevina.

Voće i bobice

Voće i bobičasto voće bogato je ne samo vitaminima, već i kiselinama koje jačaju stijenke krvnih žila i pomažu aktivirati cirkulaciju krvi.Za povećanje potencije preporuča se dati prednost lubenicama, avokadu, smokvama,banane,brusnice, goji bobice. Među vrtnim bobicama koje su korisne za poticanje libida su maline, jagode i krkavina (više namirnica koje povećavaju libido kod muškaraca).

Potencija će se poboljšati ako 2-4 puta tjedno popijete koktel na bazi orašastog mlijeka s dodatkom banana, jagoda i drugog bobičastog voća.

Bilje i začini

Sljedeći začini pomažu povećati potenciju:

1. Šafran.
2. Mažuran.
3. Kardamom.
4. Cimet.
5. Kim.

Kurkuma (kurkuma) također je korisna za potenciju.

Pčelinji proizvodi

Malo je muškaraca koji redovito konzumiraju pčelinje proizvode. No, oni su najdostupniji izvor bioaktivnih tvari vrijednih za potenciju. Najčešći proizvod pčelarstva je med. Može se dodati u jutarnju kašu, koktele ili pomiješati s orašastim plodovima.

Manje popularna je pogača (pelud u grudicama). Muškarcima koji žele poboljšati potenciju preporučuje se uzimanje žlice dnevno na prazan želudac. Ovaj prirodni proizvod sadrži gotovo cijeli periodni sustav.

Recept za mušku potenciju od meda, oraha, propolisa i peluda

Koktel zdravlja

Orašasti plodovi od davnina se smatraju proizvodom za muško reproduktivno zdravlje. Brazilski orasi su bogati selenom. Ovaj element potiče proizvodnju testosterona, muškog hormona koji podržava funkcioniranje reproduktivnog sustava. Orasi hrane štitnu žlijezdu jodom i jačaju imunološku obranu. Bademi jačaju mišićno tkivo i kosti, a također se bore protiv bolesti prostate. Jednom riječju, razni orašasti plodovi najmuževniji su međuobrok.

Proizvodi za brzo djelovanje na potenciju – postoje li takvi proizvodi?

Neće biti moguće odmah aktivirati potenciju konzumiranjem ovog ili onog prehrambenog proizvoda, ali možete povećati protok krvi i povećati osjetljivost živčanih završetaka. Za to su prikladni svježi plodovi mora, kiselo vrhnje i orašasti plodovi (zdravi recepti od kiselog vrhnja i orašastih plodova za muškarce).

Najkorisnije povrće za brzo poboljšanje potencije su korijen đumbira, hren, peršin i češnjak. Bolje ih je koristiti u obliku alkoholnih tinktura:

• Na češnjak: 200 g protisnutog češnjaka preliti sa 200 ml alkohola (70%), ostaviti 10 dana, procijediti. Uzimati s mlijekom: 5 kapi tinkture na 50 ml mlijeka.
• Za đumbir: 400 g korijena na 1 litru votke. Ostavite 2 tjedna. Možete dodati par žlica meda (dobar konzervans). Za povećanje uzbuđenja dovoljno je popiti 30-50 g

• Na hren ("hrenovukha"): 100 g naribanog korijena hrena, 30 g korijena đumbira, 1 litra visokokvalitetne mjesečine, 2 žlice meda. Uliti smjesu 3-4 dana. Za poboljšanje potencije možete popiti oko 50 g neposredno prije seksa.
• Za peršin: 125 g nasjeckanog korijena prelijte s 0, 5 litara votke, ostavite 3 tjedna. Pijte procijeđenu infuziju 15 ml dnevno.

Tinkture češnjaka, đumbira i peršina posebno su korisne za muškarce starije od 50 godina. Oni poboljšavaju potenciju stimulirajući rad spolnih žlijezda i aktivirajući protok krvi.

Preporučljivo je ne samo jesti zelje peršina i celera svježe, već ih i zamrznuti za zimu (staklenički proizvodi sadrže puno nitrata).

Jela za borbu protiv seksualne nemoći

Ako pažljivo proučitekoje proizvodenajučinkovitijepovećati potenciju, onda od njih možete stvoriti prilično raznolik i uravnotežen jelovnik. Salata od jaja i luka začinjena kiselim vrhnjem vrlo je zdrava. Još nekoliko jednostavnih i učinkovitih recepata za borbu protiv niske seksualne aktivnosti:

• Varivo s mrkvom, repom, lukom i nemasnim mesom smatra se vrlo korisnim za poboljšanje zdravlja i povećanje seksualne energije. Meso je samo po sebi proteinski proizvod, a sadrži mnogo minerala korisnih za organizam, a posebno arginin;
• Zelena salata s dodatkom orašastih plodova ili plodova mora ima moćna afrodizijačka svojstva. Za zelje možete koristiti zeleni luk, peršin, rikulu i bosiljak;
• Vrlo ukusan i zdrav desert za muškarce bila bi voćna salata od lubenice, naranče i banane, začinjena jogurtom pomiješanim sa sokom od limuna ili nara.

Glavno pravilo pri pripremi dijete za povećanje potencije je da, zajedno s hranom, muškarac dobije mikroelemente, aminokiseline i vitamine koji su mu potrebni, a koji su odgovorni za razinu seksualne snage i muške performanse.

Proizvodi koji smanjuju potenciju

Namirnice koje štete potenciji su one čija konzumacija negativno utječe na stanje krvnih žila, sastav krvi, potiče debljanje i narušava hormonalne razine. To uključuje:

1. Trans masti. Na njihovoj osnovi proizvode se gotovo svi proizvodi brze hrane i poluproizvodi: kotleti za hamburger, čips, krekeri, grickalice, slatkiši, okruglice. Česta konzumacija takve hrane neizbježno će dovesti do povećanja količine teškog kolesterola, zgušnjavanja krvi, pogoršanja erekcije i smanjenog libida. Vrlo je teško skinuti salo nakupljeno takvom prehranom. WHO preporučuje smanjenje unosa transmasti na 1% dnevnih kalorija.

2. slatko. Ljudi koji vole slatko ne znaju za zdravstvene probleme dok se ne suoče s viškom kilograma i prijetnjom razvoja dijabetesa. Povišene razine šećera u krvi dovest će do oštećenja živaca i impotencije. Masni sloj će aktivno pretvarati testosteron u ženski estrogen.
3. Dimljeno meso. Tvari sadržane u tekućinama i parama za pušenje negativno utječu na funkcioniranje testisa. Sinteza testosterona se smanjuje s naknadnim pogoršanjem potencije.

Pivo uzrokuje ogromnu štetu potenciji. Rijetki su muškarci koji zbog njegove redovite upotrebe ne dobiju težak trbuh i povećanje mliječnih žlijezda. Pivo remeti hormonalne razine, javlja se sklonost prema estrogenu, potencija opada, a približavanje andropauze se ubrzava.

Druga opcija za pića koja izrazito negativno utječu na potenciju su slatki gazirani alkoholni kokteli, kao i Cola, Pepsi i druge popularne limunade.

Koji je najbolji način za vraćanje erekcije?

Korištenje lijekova ostaje najpopularniji i najbrži način poboljšanja erekcije. Unatoč visokoj učinkovitosti, nije uvijek najsigurniji. Svaki lijek ima kontraindikacije i nuspojave, a uzroci erektilne disfunkcije mogu biti različiti. Liječnik može postaviti ispravnu dijagnozu i propisati učinkovito liječenje.

Koja hrana najbolje povećava potenciju? Budući da je svatko drugačiji, ne može biti jedinstvenog odgovora. Neki ljudi iz principa ne jedu meso, dok su drugi alergični na jaja. Samo odaberite što vam odgovara i vježbajte umjerenost.

Kvaliteta i snaga odnosa između partnera ovisi o stupnju i trajanju erekcije. Unatoč činjenici da postoji mnogo, vremenski testiranih i ponekad sumnjivih, načina za poboljšanje erekcije kod kuće, najbolje rješenje bilo bi konzultirati liječnika kako biste naknadno dobili kvalificiranu i pravovremenu pomoć.

Dijeta za povećanje potencije ne razlikuje se posebno od uobičajenog sustava pravilne prehrane.

Zdrave školjke

Prema glasinama koje su do nas došle, Casanova je bio veliki ljubitelj kamenica. Možda su upravo ti mekušci rasplamsali njegov ljubavni žar. Danas postoje dokazi da su kamenice pravi proizvod za mušku snagu. Uostalom, oni povećavaju seksualnu želju i reproduktivnu funkciju, bore se protiv ćelavosti, mlohavosti mišića i drugih promjena povezanih s godinama. Želite li da vaši ljudi budu mladi dušom i tijelom? Pripremite im kamenice.

rajčice

Naše omiljene rajčice su prekrasno povrće s jedinstvenim nizom korisnih svojstava. Njihova dnevna konzumacija omogućuje normalizaciju rada probavnog trakta i uspješniju apsorpciju proteina dobivenih hranom. Rajčice su korisne za jačanje stijenki krvnih žila. Osim toga, bogate su prirodnim antioksidansom likopenom koji aktivira borbu organizma protiv stanica raka i neutralizira negativne učinke loše prehrane. Rajčice su također izvanredne jer se kuhanjem u njima povećava sadržaj likopena. Stoga muška prehrana mora uključivati ne samo svježe rajčice, već i pastu od rajčice.

Mrkva

Ovo korjenasto povrće bogato je beta-karotenom koji tijelo pretvara u vitamin A, neophodan za jačanje imunološkog sustava i očuvanje zdravlja očiju. Ostale tvari kojima mrkva obiluje pomažu optimizirati rad srca i normalizirati krvni tlak.

Ako muškarac nije osobito oduševljen ponudom jednostavnog grickanja mrkve, možete pripremiti salatu od svježeg korjenastog povrća, začinjenu kiselim vrhnjem ili biljnim uljem: u prisutnosti masti, beta-karoten se bolje apsorbira.

Sjemenke bundeve

Voli li vaš muškarac sjediti ispred TV-a s vrećicom čipsa ili krekera? Pozovite ga da te namirnice zamijeni sjemenkama bundeve. Ne samo da ne sadrže sastojke štetne za zdravlje (sol, pojačivače okusa, arome, stabilizatore, konzervanse itd. ), nego sadrže i tvari koje smanjuju rizik od razvoja adenoma prostate.

Đumbir

Stoljećima je đumbir bio poznat u Aziji po svom blagotvornom djelovanju isvojstva protiv starenja. Pospješuje probavu, poboljšava cirkulaciju krvi, povećava libido, štiti od prehlade, a koristi se čak i kao pomoć u liječenju raka. Korijen đumbira možete skuhati kipućom vodom i piti topao ili hladan, zaslađen medom ili smeđimšećer.

Svježi sir i mlijeko

Ne sanjaju samo žene o lijepoj figuri. Mnogi predstavnici jačeg spola također poduzimaju određene korake u tom smjeru. Problem je u tome što muškarci često žele rezultate postići što je brže moguće i iscrpljuju se vježbanjem u teretani. Kako takva neopreznost ne bi kobno utjecala na vaše zdravlje, na jelovniku treba uključiti mliječne proizvode koji su izvrstan izvor proteina. Svježi sir je u tom smislu posebno koristan, tim više što neki odrasli ne probavljaju dobro punomasno mlijeko. Osim toga, svježi sir sadrži puno kalcija koji je neophodan za održavanje zdravlja mišićno-koštanog sustava.

Meso

Muškarci vole jela od mesa iz vrlo jasnog razloga: to je izvor proteina, nužnih za održavanje snage, posebno tijekom napornog rada. Osim toga, mesna je hrana često začinjena aromatičnim začinima od kojih mnogi povećavaju libido.

Za zdravlje jačeg spola, proteini koji u tijelo uđu s mesom jednostavno su neophodni. Međutim, ne boli domaćicu zapamtiti da se proteinska hrana bolje apsorbira u prisutnosti povrća i začinskog bilja (po mogućnosti svježeg). Osim toga, prirodno meso (govedina, svinjetina, janjetina, perad) je vrlo zdravo, ali razne kobasice, dimljeno meso, konzervirana hrana i brza hrana vjerojatno neće donijeti ništa osim štete. Takvi proizvodi mogu biti prisutni u prehrani u ograničenim količinama.

Bobice

Većina bobičastog voća (osobito jarko crvenog, plavog ili ljubičastog) bogato je antocijaninima i flavonoidima. Te tvari aktiviraju mozak, poboljšavaju pamćenje i pospješuju koncentraciju. Stoga je vrlo važno uključiti trešnje, crni ribiz, orlovi nokti i kupine u prehranu muškarca. Borovnice sadrže komponente koje čuvaju oštrinu vida, a brusnice i brusnice normaliziraju rad izlučivanja, što je važno za muškarce koji su po godinama u opasnosti od razvoja prostatitisa. Ne zaboravite da gotovo sve bobičasto voće sadrži veliku količinu vitamina koji pomažu u održavanju imunološkog statusa i smanjuju vjerojatnost zaraze sezonskim infekcijama.